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03/12
2018

A PROXIMIDADE DO VERÃO E OS RISCOS DAS DIETAS MILAGROSAS


TOP FIVE ESPECIALISTA

EDIÇÃO 2

Profissional convidado: FABIANO LAGO – Endocrinologista


 

A PROXIMIDADE DO VERÃO E OS RISCOS DAS DIETAS MILAGROSAS



Final do ano chegando, academias lotadas e amigas trocando dicas e novidades em dietas radicais para fazer bonito ainda neste verão.


Como se esquecessem de que verão é verão todo ano na mesma época, muitas pessoas deixam para cuidar do corpo nos 45 minutos do segundo tempo e acreditam que farão um “grande gol” em resultados milagrosos.


A pressa em se conquistar o corpo ideal passa muitas vezes por cima da lógica e do bom senso, resultando em episódios desagradáveis que não combinam em nada com o clima festivo do final de ano.


Para falar sobre esse assunto, convidamos o médico endocrinologista da Clínica Estância do Lago, Dr Fabiano Lago, para compor o TOP FIVE ESPECIALISTA deste mês, com dicas preciosas para manutenção da saúde e bem estar dentro deste cenário:



1.     Com a proximidade do verão, sabemos da incidência de muitas “dietas milagrosas”, que prometem grandes resultados em curto prazo. Qual a real efetividade dessas ações intensivas e concentradas em curtos períodos de tempo?


Dietas intensas e de curto prazo podem sim levar ao emagrecimento, porém, pelo radicalismo e falta de adequação ao perfil de cada pessoa, elas se caracterizam por serem transitórias, não se sustentando no médio e longo prazo. 


Dessa forma, acabam sendo ineficazes e muitas vezes perigosas, pois cada pessoa tem um perfil e cada organismo uma necessidade, o que exige diagnóstico e dietas personalizadas.



2.     Quais os principais efeitos colaterais no organismo e no bem estar em geral, para quem se submete a esse tipo de dieta?


A falta de personalização e estudo das necessidades de cada paciente - ao seguirem dietas genéricas indicadas por amigos ou a mídia em geral - faz com que as pessoas tenham efeitos colaterais inesperados, podendo muitas vezes se agravar.


Episódios de hipoglicemia, queda de pressão, enxaqueca, irritação, fraqueza em geral, hipovitaminose, queda de cabelo, entre outros, são sintomas comuns nesses casos.


Além do fato de se caracterizar por ser uma dieta transitória, o que leva ao indesejado efeito sanfona.



3.     Analisando sob uma ótica mais preocupante, quais os riscos e consequências mais graves, a longo prazo, para quem utiliza de tratamentos extremos em torno do emagrecimento a qualquer preço?


Como mencionado na questão anterior, o efeito sanfona é um dos principais vilões das dietas rigorosas e de curto prazo, que gera uma tendência maior ao ganho de peso (pois o organismo passa a absorver a comida de forma muito mais intensa). 


A consequência disso é uma piora na autoestima, muitas vezes gerando um agravante psicológico e aumento de tendência depressiva.


O uso de medicamentos, termogênicos e moderadores de apetite sem controle médico, também aumentam o risco de arritmia cardíaca, aumento da pressão arterial, formação de coágulo e até AVC.



4.     Dentro de uma visão realista e saudável, qual o tempo mínimo necessário para o organismo responder de forma eficaz e segura a um tratamento de perda de peso?


Cada corpo tem um relógio biológico, um metabolismo e peso característico, o que faz com que cada pessoa reaja de forma diferente.


O mais importante no processo de emagrecimento não é quanto tempo levará para perder peso, mas sim, por quanto tempo conseguirá manter. 


Uma dieta eficaz é aquela que se sustenta de maneira satisfatória em longo prazo.



5.     Qual a “dica da profissional do mês” para tentar nessa reta final do ano, associar resultados efetivos e saudáveis?


Não existe uma “receita de bolo” que se adeque a todo mundo. 


O recomendado é sempre procurar um profissional especializado (endocrinologista e nutricionista) para desenvolver um plano de emagrecimento personalizado para sua realidade.


Mas de maneira geral, algumas dicas podem ajudar:


- Gastar mais energia do que come, ou seja, associar exercícios físicos regulares e de intensidade moderada.

- Não ficar grandes períodos sem se alimentar.

- Dar preferência a alimentos de origem proteica.

- Criar formas alternativas e criativas de alimentação, que não restrinjam o prazer, assim, a percepção de sacrifício será menor e a dieta tende a se manter por mais tempo.


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A PROXIMIDADE DO VERÃO E OS RISCOS DAS DIETAS MILAGROSAS
Fonte: FABIANO LAGO – Endocrinologista






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